w jakich

[...] próbując ratować się z tej wynaturzonej sytuacji jaką mu serwujesz. A jest to bardzo wynaturzona sytuacji, z której organizm stara się ratować nawet za cenę kosztów o jakich wspominałSadomaczo. A co do węglowodanów... mają wpływ na poziom glukozy, a ta jest hormonem, który zarówno ma działanie anaboliczne (budowa mięśni) jak i też [...]

[...] do tego właśnie doprowadzą? Dieta to nie zapisana kartka papieru, tylko świadomość tego ile potrzebuje nasz organizm. Nie trzeba mieć nic napisane, tylko wiedzieć ile jakich składników mają poszczególne pokarmy i jedzenie odpowiednie ich ilości. Tyle. Klangmasta - co do treingu i drżenia przedramion. Jedne z pierwszych treningów będą [...]

[...] na to . gainer to jedzenie w proszku , GORSZE niz zwykle jedzenie . gainer to zwykly zapychacz jak juz ktos wchrzania ile moze ale nadal brakuje mu KALORII . wtedy patrzy jakich kalorii mu brakuje (rozlozenie stosunku b;ww;t) i dobiera gainera , takze niech sie jakis misiek444 czy iles tam schowa z radami ktory gainer jesli nie wiadomo co [...]

[...] - przyznaje i przepraszam w imieniu całego ARG i Nutrifarmu. Sęk w tym, że gdy ogłaszaliśmy "konkurs na konkurs" nie znaliśmy kilku faktów i informacji o jakich dowiedzieliśmy się już w trakcie wrzucania pomysłów userów. Zmieniło to nieco formułę konkursową jak widać wyżej co mogło wprowadzić pewne zamieszanie. Przyznaję. Aby [...]

Co do treningu, te ćwiczenia zastąpiłem innymi, jednak nie wiem czy są one odpowiednie: 1. --- (brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5. Unoszenie sztangielek bokiem w górę w [...]

hmm ja również mieszkam w częstochowie jak gustawson5 jak myślicie przy jakich wymiarach można zapisać się na box? żeby było najlepiej? ja mam 17lat. klata- 106cm (pod pachami) biceps- 36cm przedramie- 28cm (wyprostowana ręka) pas- 87cm wzrost- 176cm waga- 70kg nie znam się na boksie i mam takie pytanie gdyż teraz ćwcze na siłce od ~7 miechów [...]

[...] dobra soga masz Chuck: w Plazie jest Sport Experts, tam kiedys bylem ale tych odzywek to tam jest malutko, chyba ze sie cos zmienilo przez ostatnie 1,5 miesiaca. A nie wiesz jakich firm mozna tam kupic, bo zastanawiam sie teraz nad jakims bialkiem bo nie uzupelnie w diecie tyle ile potrzeba i chce jakies bialko w miare w korzystnej cenie, do tej [...]

[...] i w Finlandii na kilkudziesięciu tysiącach osób. Przeciwnie, witamina E zwiększa ryzyko udarów mózgu." Dlatego jeżeli chcesz spożywać te witaminy lepiej skonsultować się z lekaże. Po co brać coś co cię może tyko osłabić. Dowiedz się jakich witamin masz niedobory i je możesz zażywać. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-17 11:13:39

pom1 to to nie jest dieta wysokobiałkowa a po 2 to jest kiepska. nie bede teraz liczył czego powinno byc ile, wlejam diete i napisze jakich produktów nie powinno byc a jakie byc powinny o danej porze dnia 1. Posiłek godz. 7.00 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - wyjazd ( woda ) no chyba z sie nie obejdzisz to zmniejsz chociaz do 250... [...]

[...] wiekszosc z was to zadni kulturysci ktorzy nie maja zadatki proboja przyswirowac na jednym a robia 1000innych bledow. Na stronie megabola o 737 masz napisane nawet dla jakich ludzi jest przeznaczony ten gainer i wedlug mnie takie czepianie sie to rzezbienie w gownoe co z tego ze masz drache na najdrozszego gainera gdzie popelnisz w dniu [...]

[...] Bez jedzenia nie urosniesz wejdz w dzial odzywianie wylicz zapotrzebowanie kaloryczne dorzuc jakies 20 % do tego wylicz rozklad bialek weglowodanow i tluszczy jakich potrzebujesz. Dasz rade mozesz sobie gotowac mozesz brac zarcie do pracy. Wystarczy sie postarac i naprawde mozna cwiczyc z dietą. Mozesz masz zone lub kogos kto Ci w [...]

[...] sa doswiadczenia danego zawodnika i tym nalezy sie kierowac. Na poczatku delikatniej, pozniej mozna mocniej. Pamietajmy jednak aby wysokointensywne metody treningowe, do jakich zaliczaja sie serie laczone, stosowac okresowo. Tj. przez 4tyg stosujemy powyzsze aby dalej na nastepne 4tyg odpuscic w celu regeneracji tkanki miesniowej. Jezeli [...]

[...] z kanapki i pasztetu i rosną. geny genami, a swoją drogą to kto wie czy taka kanapka z pasztetem nie jest bardziej wartościowa i pożywna niż jakieś odżyweczki . Zależy o jakich koksach mówisz miałem na myśli osoby, które wypracowały bardzo duże mięśnie na wspomaganiu. Kwestia naturalności takiego wspomagania, jak i takiej ilości mięśni może [...]

pij wodę pod ciśnieniem, z hydranta, może cię napompuje " hahahaah , dobra rada! autor napisał głupotę jakich mało, filozofuje i jeszcze te pzrechwałki w strone knife'a , oczywsicie tylko przechwałki, bo w ralu zapewne jestes spasionym grubasem ktory meczy sie z ciezarami rzedu: swoja waga przy wyciskaniu cwaniak sie znalazł, knife ma [...]

[...] treningiem, wiec nie pisz glupot. Moja teoria z dupy wzieta? to jest dopiero cięzki trening a mimo zwykly trening. Nie masz nic ciekawego do powiedzenia, krytykujesz bez jakich kolwiek podstaw, i bez jakiej kolwiek wiedzy, zastanow sie nad tym co piszesz.Nie mam zamiaru klocic sie z dzieckiem. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-17 [...]

[...] suplement. prosze o opracowanie badan w ktorych udowodnione jest niekorzystne dzialanie kreatyny na nasze zdrowie. chce wiedziec dokladnie jaki mechanizm za tym stoi, przy jakich dawkach jakie jest ryzyko etc. naprawde, pisac " Zluzuj majty, bo coś za bardzo spięty jesteś Kreatyna w dużej dawce ma działanie przeczyszczające - dlaczego? [...]

coś mi sie te filmiki zacinąją i nie moge wszystkich odpalić,później spróbuje jeszcze raz. Widziałem tylko ten pierwszy póki co i moge śmiało powiedziec ze to dno jakich mało. Zwykłe oszustwo,zdzieranie kasy z naiwnych kobiet które myslą że będą w stanie obronic sie przed kilkoma napastnikami tudzież uzbrojonymi napastnikami. Po prostu strata kasy [...]

[...] ryz 30g 5. 3 jaja, oliwa/olej lniany 16g wiem, ze jestes fanem miesa wieprzowego, jednak w mojej miejscowosci bardzo ciezko o wieprzowine dobrej jakosci w ilosciach jakich potrzebuje... takze musze korzystac z tego co mam - jaj i kurczaka. dieta jest low carb, bilans lekko ujemny. jestem 2 miesiace po operacji (wyrostek robaczkowy), [...]

[...] robić przysiady skoro nigdy tego ćwiczenia w takiej postaci nie wykonywałem? Robiłem tylko na maszynie, a jak wiadomo jest to zupełnie co innego... Powiedzcie może od jakich ciężarów Wy zaczynaliście ;D Chcę żeby to ćwiczenia było bardzo efektywne. Nie chcę robić tego samą sztangą jak ktoś mi to kiedyś napisał ale żeby też nie było [...]

W tych jak nazwałeś "ekskluzywnych" siłowniach to jest najwięcej takich właśnie facetów jakich on się boi. Nie sądzę abyś znalazł siłkę, gdzie będziesz miał całą łazienkę dla siebie. Najczęściej w małych siłowniach jest tak, że masz jedno wejście i klika pryszniców. W dużych siłowniach masz tak, że jest ogólna szatnia za 100 szafkek i [...]